Masyarakat Indonesia tak bisa lepas dari penggunaan HP. Data riset dari data.ai menunjukkan bahwa masyarakat Indonesia menempati posisi pertama di dunia sebagai pengguna HP dengan durasi penggunaan paling lama setiap harinya.
Menurut laporan tersebut, masyarakat Indonesia menghabiskan lebih dari 5 jam setiap hari untuk menggunakan perangkat mobile seperti HP dan tablet. Angka ini mengalami peningkatan dari tahun sebelumnya yang hanya sebesar 5,4 jam per hari.
Kecanduan HP di Indonesia meningkat sejak awal pandemi pada 2020. Peningkatan ini terlihat dari penggunaan HP yang mencapai 5 jam sehari, dibandingkan dengan tahun 2019 yang hanya sebesar 3,9 jam per hari.
Selain Indonesia, negara-negara seperti Brasil, Arab Saudi, Singapura, dan Korea Selatan juga memiliki durasi penggunaan HP yang melebihi 5 jam per hari sepanjang tahun 2022.
Namun, penelitian sebelumnya dari McGill University Kanada menunjukkan bahwa Indonesia belum termasuk dalam daftar negara dengan tingkat kecanduan smartphone yang tinggi. Penelitian tersebut melibatkan hampir 35 ribu orang di 24 negara selama enam tahun terakhir. Tiongkok menempati peringkat pertama dalam daftar tersebut.
Untuk mengurangi kecanduan terhadap HP, terdapat beberapa tips yang dapat diterapkan, antara lain mengatur dan membatasi waktu penggunaan gadget, menghindari penggunaan gadget saat bersama orang lain, dan menentukan area bebas gadget. Selain itu, aktivitas lain seperti olahraga dan membaca buku juga dapat menjadi solusi untuk mengurangi kecanduan terhadap HP.
Diperlukan kedisiplinan untuk dapat mengurangi dan menghentikan kecanduan terhadap gadget, tidak hanya untuk diri sendiri tetapi juga untuk mengawasi penggunaan gadget oleh anak-anak.
