Apakah Anda sering merasa waktu berlalu begitu cepat saat terpaku di media sosial? Terutama saat menggunakan platform seperti TikTok, di mana satu swipe atas bisa membuka video baru yang menarik perhatian kita. Ternyata, ada penjelasan ilmiah di balik fenomena ini.
Setiap kali kita menonton video baru di TikTok, otak kita terdistraksi oleh rangsangan visual yang tak terduga, membuat kita sulit untuk berhenti. Sehingga, rencana awal untuk hanya browsing dalam waktu singkat bisa berakhir dengan berjam-jam terperangkap di dunia virtual.
Psikologis juga memberikan penjelasan bahwa semakin sedikit pengalaman baru yang kita alami, maka waktu akan terasa berjalan lebih cepat. Hal ini karena otak cenderung menyerap informasi baru lebih sedikit saat kita dewasa, sehingga momen-momen “pertama kali” yang biasa kita alami saat kecil kini semakin jarang.
Efek negatif dari kebiasaan terlalu lama beraktivitas di media sosial juga tak bisa diabaikan. Psikolog Jonathan Haidt bahkan menyebut bahwa terlalu lama terpaku pada layar bisa mengganggu koneksi kita dengan dunia nyata dan memperburuk persepsi waktu.
Untuk menghindari terjebak di dalam dunia maya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan. Ciptakan pengalaman baru, lakukan aktivitas yang meningkatkan kesadaran (mindfulness), dan jauhkan diri dari gadget secara berkala untuk merasakan kembali kehadiran dalam waktu nyata. Dengan melakukan hal-hal tersebut, waktu tidak akan lagi terasa begitu cepat terlewatkan tanpa disadari.
