Masyarakat Indonesia memang tercatat memiliki kecanduan dalam bermain smartphone, hal ini terungkap dari data State of Mobile tahun 2024 yang dirilis oleh Data AI. Menurut laporan tersebut, rata-rata orang Indonesia menghabiskan waktu hingga 6,05 jam per hari untuk bermain HP, tidak jauh berbeda dengan data tahun sebelumnya, yaitu 6,14 jam. Ternyata, hanya masyarakat Indonesia yang menghabiskan waktu lebih dari 6 jam untuk bermain ponsel, diikuti oleh masyarakat Thailand dan Argentina dengan masing-masing 5,64 jam dan 5,33 jam per hari.
Meskipun begitu, masyarakat Indonesia tampaknya tidak begitu banyak menghabiskan waktu di aplikasi mobile. Data menunjukkan bahwa India merupakan negara yang menghabiskan waktu terbanyak di aplikasi mobile dengan total 1,19 triliun jam, sedangkan Indonesia menempati peringkat ketiga dengan total 415 jam di aplikasi mobile. Selain itu, Indonesia juga berada di posisi kelima dalam hal jumlah unduhan aplikasi, dengan total 7,56 miliar unduhan, di mana posisi pertama ditempati oleh masyarakat China dengan total 113,41 miliar unduhan.
Untuk menghindari kecanduan bermain HP, ada beberapa tips yang bisa diikuti. Mengutip Bill Gates, anak-anaknya dilarang memiliki ponsel sendiri hingga usia 14 tahun dan waktu bermain HP juga diatur dengan ketat. Hal ini bertujuan agar anak lebih aktif dalam mengembangkan keterampilan sosial dan akademis. Selain itu, beberapa tips dari laman Alodokter juga bisa diikuti, seperti membatasi waktu penggunaan gadget, tidak menggunakan gadget saat berkendara atau berjalan, dan melakukan komunikasi langsung saat bersama orang lain. Dengan mengikuti tips ini, diharapkan pengguna bisa mengurangi kecanduan dalam menggunakan ponsel.
