Trend Unik: Minum Kopi dan Langsung Tidur, Apa Manfaatnya?
Jakarta, CNBC Indonesia – Selama ini kopi dan tidur dianggap sebagai dua hal yang bertolak belakang. Banyak orang minum kopi agar tetap melek, dan menghindarinya jika ingin segera terlelap. Namun belakangan ini muncul tren unik bernama napuccino, yaitu sengaja minum kopi atau minuman berkafein, lalu langsung bergegas tidur siang.
Meskipun terdengar aneh, menurut para ahli tidur, metode ini justru memiliki dasar ilmiah dan dapat memberikan manfaat besar bagi tubuh. Napuccino populer di kalangan pekerja, pengemudi, hingga mahasiswa karena menjanjikan rasa segar dan energi saat bangun tidur.
Manfaat Napuccino Menurut Para Ahli
Menurut penelitian, efek kombinasi antara energi dari tidur singkat dan kafein lebih efektif dalam meningkatkan kewaspadaan dan kinerja dibandingkan hanya minum kopi atau tidur siang saja. Psikolog klinis Kelly Baron menyatakan bahwa metode ini terbukti secara ilmiah memberikan hasil yang positif.
Jadi, bagaimanakah cara kerja napuccino? Rupanya, minum kopi kemudian tidur sejenak membuat tubuh mendapatkan istirahat singkat untuk memulihkan otak, sementara kafein baru akan bekerja setelah 20-30 menit, memberikan dorongan energi tambahan saat kita bangun dari tidur.
Cara Melakukan Napuccino dengan Benar
Walaupun terlihat simpel, beberapa hal perlu diperhatikan agar napuccino tidak berbalik merugikan bagi kesehatan. Pertama, durasi tidur singkat yang ideal adalah antara 20-30 menit. Jika tidur terlalu lama, Anda akan merasa lelah dan pusing saat bangun.
Selain itu, pilihlah kopi tanpa tambahan gula berlebihan dan krim tinggi kalori. Terlalu banyak gula dalam kopi dapat mengurangi manfaat kesehatan dari napuccino. Batasi konsumsi kafein hingga 400 miligram per hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Terakhir, lakukan napuccino di siang hari, hindari melakukannya menjelang tidur malam agar tidur utama Anda tidak terganggu. Meskipun napuccino dapat membantu memulihkan energi, tidur yang cukup tetap merupakan kunci kesehatan yang utama.
